俺ザップダイエット

ロカボ+筋トレ+有酸素の最強ダイエット!

たった5日で激ヤセッ!!【5日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

はい、お酒をやめる生活をはじめて5日目の朝。 恐るべき結果がさっそく出てしまいました。 なんと… たった5日間で… 体重はマイナス2kgッ!! 体脂肪もマイナス1.2%ッ!! しかも筋肉量はキープッ!! という奇跡のよう […]

食べなきゃお腹は減りませんッ!!【4日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

昨日の大きな気付きに続いて、今日もまた開眼してしまいました… (;・∀・) えっと、結論から言うね。 人間、食べなきゃお腹は減りません。 人間、食べるとお腹が減ります。 これ、本気でダイエットやったことがあるなら「うん、 […]

マイレボリューションッ!!【3日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

今日のオイラはすごい! まず、朝と昼を兼ねたブランチとしてチャーハンを作って食べた。 付け合せにブロッコリーとトマトのサラダ。 それと、ほうれん草と卵のスープ。 チャーハンは糖質そのものだけど、量は普通に一人前でそれほど […]

【2日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

本日は2022年11月24日(木)。 100日間お酒やめる生活の2日目です。 さて、まずは昨日の振り返りから行います。 昨日の朝、突然思い立って 「今日から100日間お酒やめるぞッ!!」 なんてブログで宣言しちゃったわけ […]

【1日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

突然だけど、俺、今日から100日間お酒をやめます。 当ブログの読者さんなら知っているかと思うけど、俺、けっこうストイック体質で、1年半ほど糖質制限と筋トレで、いい感じにダイエットができてたんだけど、ある事件を契機に坂道を […]

ダイエットと禁煙と…

前回の記事ではケトジェニックダイエットで背中にたくさんの色素沈着ができたことを報告しました。 色素が定着して消えなくなることもあるというネット上の被害報告?もけっこう見かけたので、慌てて糖質を身体に取り入れはじめました。 […]
ダイエットは簡単。太るのも簡単

ダイエットは簡単。太るのも簡単。

本格的なダイエット(俺ザップダイエット)をはじめたのは2020年の12月なので、1年と2ヶ月、僕はダイエット生活を続けていることになります。 その1年2ヶ月の間にいろんな成功や失敗、そして気づきがありました。 本日の記事 […]
きのこ革命

キノコ革命

2021年10月25日、キノコ革命をはじめました。 きっかけはYou Tube きっかけはあっちゃんの、この動画 【内臓脂肪①】医者が教える我慢しないで痩せられる体の仕組み(Visceral fat)↓  ↓  ↓ 【内 […]