はい、お酒をやめる生活をはじめて５日目の朝。
恐るべき結果がさっそく出てしまいました。
なんと…
たった５日間で…
体重はマイナス２kgッ!!
体脂肪もマイナス1.2％ッ!!
しかも筋肉量はキープッ!!
という奇跡のような数値を叩きだしました。
どうやったらたった５日間でそんな成果が出せるのか！？
その秘密をすべて公開します。
えっと…
前回、前々回の記事で、天啓！
とか、僕の気づき…
って書いていたことの中身は何かというと…
基礎代謝量をしっかり意識して、摂取カロリーは基礎代謝量以下に抑える！
という勝利の方程式を守ることですッ!!
え・・・
そんなん当たり前やん！
って思われる方もいると思います。
でも、僕は今までそんな意識は一切ありませんでした。
僕が意識してきたことはたった２つ。
一つは…
糖質を制限する。
そしてもうひとつは…
筋トレをして基礎代謝を上げる。
この２点でした。
そしてその２点だけで、ダイエットでかなりの成果を出すことができました。
えっと…
もうちょっと整理して話しますね。
僕は筋トレはほぼ毎日やってきました（今もずっとやってます）。
それは基礎代謝を上げるためでした。
でも、食事を摂るときに、糖質は抑えようと避けてきましたが、カロリーのことは一切気にしてきませんでした。
でも、それじゃあ、越えられない壁がありました。
今、僕はジムで筋トレをする時には、必ずトレッドミルでランニングをするようにしています。
そして、その時に一番注目しているのは燃焼カロリーの数値です。
この数値を意識することでダイエットは加速するんです。
なぜか！？
ちょっと長くなったので、明日続きを書きます。
