俺ザップダイエット

ロカボ＋筋トレ＋有酸素の最強ダイエット！

たった５日で激ヤセッ!!【５日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

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はい、お酒をやめる生活をはじめて５日目の朝。 恐るべき結果がさっそく出てしまいました。 なんと… たった５日間で… 体重はマイナス２kgッ!! 体脂肪もマイナス1.2％ッ!! しかも筋肉量はキープッ!! という奇跡のよう […]
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食べなきゃお腹は減りませんッ!!【４日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

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昨日の大きな気付きに続いて、今日もまた開眼してしまいました… (；・∀・) えっと、結論から言うね。 人間、食べなきゃお腹は減りません。 人間、食べるとお腹が減ります。 これ、本気でダイエットやったことがあるなら「うん、 […]
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マイレボリューションッ!!【３日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

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今日のオイラはすごい！ まず、朝と昼を兼ねたブランチとしてチャーハンを作って食べた。 付け合せにブロッコリーとトマトのサラダ。 それと、ほうれん草と卵のスープ。 チャーハンは糖質そのものだけど、量は普通に一人前でそれほど […]
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【2日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

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本日は2022年11月24日（木）。 100日間お酒やめる生活の２日目です。 さて、まずは昨日の振り返りから行います。 昨日の朝、突然思い立って 「今日から100日間お酒やめるぞッ!!」 なんてブログで宣言しちゃったわけ […]
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【１日目】もしも中年デブおっさんが100日間お酒をやめたら

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突然だけど、俺、今日から100日間お酒をやめます。 当ブログの読者さんなら知っているかと思うけど、俺、けっこうストイック体質で、１年半ほど糖質制限と筋トレで、いい感じにダイエットができてたんだけど、ある事件を契機に坂道を […]
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ダイエットと禁煙と…

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前回の記事ではケトジェニックダイエットで背中にたくさんの色素沈着ができたことを報告しました。 色素が定着して消えなくなることもあるというネット上の被害報告？もけっこう見かけたので、慌てて糖質を身体に取り入れはじめました。 […]
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ダイエットは簡単。太るのも簡単

ダイエットは簡単。太るのも簡単。

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本格的なダイエット（俺ザップダイエット）をはじめたのは2020年の12月なので、１年と２ヶ月、僕はダイエット生活を続けていることになります。 その１年２ヶ月の間にいろんな成功や失敗、そして気づきがありました。 本日の記事 […]
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