2022年の６月１日から人生初のケトジェニックダイエットをはじめました。
本日の記事では、ケトジェニックダイエット生活１日目から10日目までの、体重や体脂肪率の変化や、空腹感とか体調の変化とかをありのままに紹介します。
【まず結論】10日間で減った体重と体脂肪を発表します
まず結論から書きます。
ケトジェニックダイエットを始める前日（５月31日）に測定した体重と体脂肪率は以下の通りでした。
体重 73.0kg
体脂肪率 15.7％
BMI 25.6
内蔵脂肪レベル 11.0
基礎代謝 1700
筋肉量 58.3kg
体内年齢 34才
同日、体組成測定後に撮影した自分の身体がこちら。
かなりお腹がヤバいですね…
この写真を撮影した翌日からケトジェニックダイエットを始めました。
そして昨日でちょうど10日目が経過したわけですが、10日目の体組成測定の結果は以下の通りでした。
体重 69.9kg
体脂肪率 14.1％
BMI 24.5
内蔵脂肪レベル 9.5
基礎代謝 1651
筋肉量 57.0kg
体内年齢 33才
昨日撮影した身体がコチラ
つづきはまた今夜書きます。
