ダイエットは簡単。太るのも簡単。 公開日:2022年2月1日 未分類 本格的なダイエット(俺ザップダイエット)をはじめたのは2020年の12月なので、1年と2ヶ月、僕はダイエット生活を続けていることになります。 その1年2ヶ月の間にいろんな成功や失敗、そして気づきがありました。 本日の記事 […] 続きを読む
俺ザップダイエットの要点は2つだけ!|100日後にハガネマンSeason2【2日目】 更新日:2021年10月12日 公開日:2021年10月10日 100日後ハガネマン 2021年10月10日・日曜日 ハガネマン・プロジェクトSeason2のDay2 2日目です。 本日の本編のテーマは… 俺ザップダイエットの2つの要点についてです。 また、その中でダイエットで一番大事なのは食事制限なのか […] 続きを読む
俺ザップダイエットとは|100日後にハガネマンSeason2【1日目】 更新日:2021年10月12日 公開日:2021年10月9日 100日後ハガネマン 今日は2021年10月9日・土曜日 ハガネマン・プロジェクト【Season2】のDay1 1日目です。 ※Season1からだと101日目。僕がダイエットを始めた2020年11月1日からだと11ヶ月と10日。344日目で […] 続きを読む
100日後にハガネマンになるメタボマン【98日目】 公開日:2021年10月6日 100日後ハガネマン 今日は2021年10月6日・水曜日 ハガネマン・プロジェクトのDay98 98日目です。 ハガネマンプロジェクトを立ち上げたのが今年2021年の7月1日でした。 それから早いもので、本日10月6日で98日目! あと2日で […] 続きを読む
100日後にハガネマンになるメタボマン【1日目】 更新日:2021年7月11日 公開日:2021年7月1日 100日後ハガネマン 突然ですが、100日後にハガネマンになることを決めました。 そしてその全てを記録して当ブログとYouTubeで公開していきます。 今のオイラのスペック このハガネマン計画(仮称)をはじめるにあたり、最初に今現在のオイラの […] 続きを読む
ダイエットは筋トレが一番大事! 公開日:2021年3月25日 俺ザップダイエット筋トレ 結論!ダイエットは最低限…筋トレだけでOK! 結論から言うと、ダイエットを成功させたいなら、最低限筋トレさえしてりゃ大丈夫です。 エビデンスは… 俺! です。 2020年の12月にダイエットをはじめて、今日は2021年の […] 続きを読む
俺ザップダイエット実践日記【4週間(1ヶ月)経過の結果発表!】 更新日:2020年12月18日 公開日:2020年11月26日 俺ザップダイエット実践日記 まず結果から発表します。 俺ザップダイエットをはじめてちょうど5週間経過した時点での計測結果は… 体重… 74.45キロ→70.55キロ 3.9キロの減量に成功! 体脂肪率… 18.7%→14.3% 4.4%のダウンに成 […] 続きを読む
ダイエットは苦しくない。いや、むしろ楽しい! 公開日:2020年11月21日 俺ザップダイエット食事 ダイエットは苦しくないし、むしろ楽しい!ってことについて、今日はオイラの思いを書き綴ります。 ダイエットは苦しくない 俺ザップダイエットを始めて3週間ちょっと経過しました。体重は3.3キロも落ちて、毎日筋トレやってますけ […] 続きを読む
俺ザップダイエット3週間で3.3キロの減量に成功! 公開日:2020年11月20日 未分類 俺ザップダイエットを開始して、昨日でちょうど三週間がたちました。 まず結果から報告します。 体重… 74.45キロ→71.15キロ 3.3キロの減量に成功! 体脂肪率… 18.7%→15.8% 2.9%のダウンに成功! […] 続きを読む